アミノ酸は筋力を向上させ、持久力も上げ、疲労回復にも効くちう3つの点で、スポーツをする人に向いとるといえまんねん。
その中でも3種類の必須アミノ酸、バリン、ロイシン、イソロイシンに効力があるといわれていますわ。
これら3種の必須アミノ酸が、BCAAと呼ばれとるのや。
この必須アミノ酸は、体内で合成することがでけへんアミノ酸なのや。
スポーツをするうえで欠かせへんＢＣＡＡをより早く、より効率良く摂り入れるために、ようけのスポーツシーンでアミノ酸サプリメントが摂り入れられていますわ。
スポーツをするときに摂り入れるアミノ酸サプリメントは、摂り入れるタイミングを選ぶ必要があるんや。
スポーツを始める前30分から1時間の間にこのアミノ酸サプリメントを摂取すると、筋力や持久力がアップするのや。
ほんでスポーツを終えてからや寝る前にアミノ酸サプリメントを摂り込むことで、疲労回復の効果を得られまんねん。
アミノ酸サプリメントを摂取すると、スポーツをする際に必要なアルギニンとグルタミンちうアミノ酸も摂り入れられまんねん。
アルギニンはBCAAの力を活発化させ、グルタミンはたんぱく質の合成に必要なアミノ酸なのや。
このふたつのアミノ酸は激しい運動をした際に特に消耗されるアミノ酸やので、アミノ酸サプリメントだと効率よく摂り入れられて便利なのや。