毎日ストレッチ運動を続けることによって、ダイエット効果を得るちうやり方にはいくつかの内容があるようや。
痩身効果のため、手軽に毎日続けることができるダイエットストレッチ体操があるんや。
この方法は試した人全員に必ず結果をもたらしたちうものではおまへんのやけどアンタ、ダイエットを目指すならば、試してみてもええ内容だと思われまんねん。
ストレッチといっても無理せんと毎日続けることによってダイエット効果が出てくるものや。
体重を狙い通りに減らすには、気長に毎日反復することが大事や。
まず、寝た状態でストレッチをする時は、真っ直ぐ仰向け状態で寝まんねん。
ほんで頭の後で両方の手を組み、顔を上げつつ左ひじと右ひざを近づけていきまひょ。
右のひじと左のひざが触れたら、そのまんま30秒数えまんねん。ほんで、ゆっくりと仰向けの状態に戻るんや。
左右1回ずつ1セットとして、朝と夜に２セットずつ行いますわ。また、ダイエットストレッチには、椅子に座ってできるものもあるんや。
イスに浅く座った状態で、右足を斜め45度の方向に突き出しつま先を立てまんねん。
姿勢を真っ直ぐに伸ばし、後頭部で手を組み合わせた状態で、つま先方向に向けて身体をゆっくりと倒し、20秒数えてからゆっくりと元に戻るんや。
左右1回ずつ1セットとして朝昼晩３セットずつ行いますわ。
簡単で短時間でできるダイエットのためのストレッチ方法やので、毎日続けることができまんねん。