先日 深夜午前２時過ぎ
丁度タクシーの仕事から帰宅してお布団に潜り込みウトウトとした頃にグラッと激しい揺れが来てびっくりしましたが…
年々、私たちを取り巻く自然環境は厳しさを増し、自然災害も今までにないようなものが増えてきたように感じます。
明日何があるかわからないからこそ、今をしっかり生きていきたいなぁと感じる今日この頃。
先日の千葉の線状降水帯でも、仕事で乗っているタクシーが故障してしまい、朝まで帰れなかったのですが。
出勤した時には普通の雨予報。
雨脚が強くなってきて、なんだかやな予感がするなと思った頃に乗せたお客様の目的地が稲毛だったので16号線に出たのですが、渋滞にはまるうちに全体的に道路が冠水…水位がどんどん上がり、逃げ場のない状態は怖さを感じました。
車が走る度に波打つ水面。
打ち付ける激しい雨音。
光る稲妻と大きく響く雷。
ハイブリッド車だったので電気系の故障のアラームが出て車が止まってしまったのですが
お客様が降りた瞬間に水がくるまにドッと流れ込んできてしまった時にも、『参ったなぁ…』と困惑しつつ
淡々と冷静な自分も感じていました。
ビビりな割にはいざという時にはパニックになったりはせず、妙に冷静になる傾向はありますが、日頃、講座でマインドフルネス認知行動療法の話などしていることも冷静な判断に役立ったのかもしれないなぁと思います。
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こんなふうに感じることはありませんか？
⚪︎人の言葉や空気を敏感に感じてしまう
⚪︎あれこれ考えすぎて疲れてしまう
⚪︎楽しい予定でも、あとでぐったりしてしまう
⚪︎本当は気が進まないことにも合わせてしまう
⚪︎断れない自分にモヤモヤする
敏感でやさしい方ほど、
たくさんのことを感じ取り、
知らないうちに心が疲れてしまうことがあります。
でもそれは
「気にしすぎ」なのではなく、
大切な感受性を持っているということでもあります。
大切なのは、
その敏感さを抑えることではなく
上手に付き合っていく力を身につけることです。
この講座では、
・認知行動療法（CBT）
・マインドフルネス
・心理マネジメント
をベースに、
深い思考と敏感な感受性のバランスを整える力を
やさしく身につけていきます。
☑️自分の気持ちを整理できるようになる
☑️感情に振り回されにくくなる
☑️ 人との距離感が少し楽になる
そして何より、
**「自分を責めすぎない心」**を育てていきます。
この講座は
・ご自身のセルフケアとして
・同じような気質の方をサポートしたい方にも
とても役立つ内容になっています。
また、講座では
🌷少人数制でじっくり学べる環境
🌷私、那智子が10年以上の活動からまとめたHSP理解の冊子
🌷実践的なワークと心理スキル
をご用意しています。
受講生の方からも
「自分のことがわかるようになった」
「気持ちが楽になった」
という声をいただいています。
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これまで無意識にがんばってきた心を、
これからは少しずつ整えていきませんか？
大きく変わろうとしなくて大丈夫です。
小さな気づきの積み重ねが、
しなやかで折れない心を育てていきます