ご訪問ありがとうございます
HSPの方々に向けた活動をはじめ、はや10年以上たちます。
HSP寺子屋CAFE代表＆認知マインドフルネス心理士・HSPカウンセラー認知行動傾聴士のなちこです。
実際に
延べ人数であれば2000人以上のHSPの方々と実際にカウンセリングや講座・交流会を通して出逢い、語り合った中からの気づきなどを発信し続けていけたらなと思っています。
2016年にまとめた文章の中から・・一部手直ししながら
最近の傾向だと・・この気質を弱いもの・乗り越えるべきもののような捉え方をしてしまっている方も多いようで・・なんだか残念に気持ちになることが多いのです。
HSPという言葉はアーロン博士が、敏感なこの性質を肯定的に捉えた言葉であることを再確認できるように少しずつまた発信していこうと思います。
昔まとめた文章の中からシリーズ②
HSPと夢
鮮明な夢やカラフルな夢をみることが多いように感じます
つまり自分自身の無意識との結びつきも強い
また刺激過多になりがちな日中の情報をしっかり整理するためにもHSPの気質を持つ人たちにとって眠りは大切な時間です。
自分が見た夢は心や身体からのメッセージ
夢日記を書いてみるのも良いのではないでしょうか？
心からのメッセージに注意を払うことは潜在意識の中に隠れている想いを大切にすることにも繋がります。
正義感
私自身もそうですし、また交流会や講座なの中で、多くのHSPの方々と接する中感じることでもあり、アーロン博士も著書の中で仰っていますが、正義感が強く、環境破壊や社会的な正義などについてもよく考えている方が多いです。
なので理不尽なことや、長いものには巻かれろ的な考えは嫌いなのでは？
物事をしっかり受け止め、振り返り内省する傾向から
「これをやらなかったらどうなるだろう？」
「もし、みんながそれをやったらどうなるのだろう」
などと考えを巡らせる傾向が強いので、良心的な行動に繋がることが多いのではないかと感じます。
また様々な芸術・音楽・自然・自分自身の内面世界からも大きな気づき、感動、喜びを感じるので、自分たちをスピリチュアルな存在だと感じる傾向もあるのではないでしょうか。
感動と言えば、私は感動すると涙がこぼれそうになるのですが(周りには感動の涙を気付かれないようにしていたつもり)
先日たまたま娘と昔話になり、「そういえば〇〇ちゃんのお母さんすぐ泣くよねって言われてた」と言われました💦
当時はそんな話を私にはしなかったので気づかれていたことに気づかずに過ごしていました。
吹奏楽部だった娘たちの発表会などでハンカチを欠かせなかったことを思い出しました。
今も夏祭りの太鼓の音とか、妙なところで感動の涙が溢れそうになってしまうのですが・・・
自分のまわりでおきている微細な事態にもよく気付くため、刺激の多さ、複雑な状況には圧倒されやすいかもしれませんね。
「気にしすぎ」とか「考えすぎ」などと言われがちですが、
気にしているわけではなく、自然と気が付いてしまうので・・・
そして、無意識のうちに考えが巡るので・・
『いやいや、なぜそれが気にならないのかな？』
『えっ、考えるべきことじゃないのかな？』
なんて内心思っても・・やっぱり私って考えすぎなの？と不安になることも以前のわたしは多かったような気がします。
気質を知り、また他のHSPの方々と話すことが増え、
しっかり考えたり、あれこれ察することができるって特技みたいなものだしねって
今は柔らかく受け止めています。
芯が強く、誠実に物事を考えられる人たち
だからこそ、「なんか真面目過ぎっ」て言われちゃったり「もっと、軽く考えたら？」的なことを言われちゃったり。
でも冷静に考えたら真面目だったり、思慮深く考える事のどこが悪いんだって感じですよね。と、今なら言える私ですが、昔は劣等感や罪悪感の塊でした。
また、続きは後日アップしたいと思います。
それではまた(^▽^)/
**********
あなたのその感受性を活かしてみませんか？
セルフケアや心理マネジメントを学べ・自分の仕事や日常にもスキルを活かせるHSPカウンセリング講座であなたも学んでみませんか？
サイドワークとしても⭐️
自分の得意な分野と合わせてあなたらしいセラピストを目指してみませんか？
【誰かの想いを叶えるサポート】をしてあげられるお仕事をライフワークとして選んでみませんか？
平日10時から13時のマンツーマンレッスンも好評です。
認知行動療法・マインドフルネス瞑想・傾聴を学び、日々に役立つHSPカウンセリング講座
7月の受講生も募集してます
マンツーマンレッスンは
平日木曜・金曜の午前中10時～13時or12時半～15時半でしたらお席あります。
お気軽にご相談ください
コーチング・カウンセリングのご相談も随時受付中。
人間関係の悩みや目標達成についてなど
マインドフルネス認知行動療法のスキルで
幅広く対応できます。
HSP・HSCならではの悩みなども
まずは私に話してみませんか？
誰かに話すことで見えてくる気づきがあります。
まずは気軽にお問い合わせください。
認知マインドフルネス心理士
HSPカウンセラー・認知行動傾聴士
五感を育むセラピスト・なちこ
脳の仕組みの傾向などから、しっかり学ぶ
〈HSPの正しい理解編〉のみの受講もできます。
✳︎まるで自分の事を書いてあるみたいと"HSPの理解テキスト"（私が伝えたいことをまとめたものです）も好評です
認定資格
「認知マインドフルネス心理士®︎」
「HSPカウンセラー・認知行動傾聴士®︎」
受講生の方の感想
認知行動療法を学べるカウンセリング講座に、HSPの気質からみた感じ方などもプラスしたオリジナルな講座となっています。
受講生の皆さんから、安心安全の場との感想が多い
受容と共感の場
是非一緒に体感していただきたいなと思っています。
✳︎カウンセリング✳︎
海外では・カウンセリングは心の調子を整えるために受ける為のものとして浸透しているところも多く、メンタルの自己管理をするため、身近な相談相手としてカウンセラーに話を聴いてもらうことは、ごく一般的なことと聞きますが・・まだまだ日本ではカウンセリングというと特別の事のように感じてしまうことも多いかもしれませんね。
思考が深く、あれこれ考えすぎてしまう傾向もある気質の方であれば、認知行動療法やマインドフルネス瞑想などがとても役立つと私自身の体験も含め感じています。
カウンセリング効果がある
そしてカウンセラー目線でも学べる講座
是非一緒に学んでほしいなと感じます。
定期講座のほかに、日程調整しながら学べるマンツーマンレッスンも好評をいただいています。
１０時〜１３時 ９時から１２時 １４時〜１７時
夜は２０時〜２１時半などから…ご都合に合わせ日程調整しながらコツコツと学べます。
カウンセリング・マンツーマンレッスンなどご希望の方、ご興味のある方はお早めに。
お気軽にご相談いただければと思います。講座についての質問など相談会随時受け付けております。
またHSPの正しい理解講座が単独で学べるようになりました。（3時間）この部分だけでも気持ちが軽くなりますよ♪
講座詳細は
下記HPで確認してくださいね
入門説明会・無料相談会
日程詳細はこちらからどうぞ
HSPカウンセリング講座では思考の癖を、よりバランスよく切り替えていく術や、心を整えるスキルを学べ、日々のセルフカウンセリングにも役立つ講座となっています。
***
認知マインドフルネス心理士®
HSP心理コーチ
リッシャー色彩心理診断士
アロマセラピスト
メンタル心理カウンセラー
HSPカウンセリング講座・専任講師
HSP寺子屋CAFE代表 根本那智子
こちらもみてね
2012年より、HSＰの方々に向けた活動・HSP寺子屋CAFEとして交流会やワークショップなどを通して多くのHSPの方々とお逢いしてきました。リアルを通しての皆さんの悩んでいる事や気づき、そして前向きになれる役立つ話などお伝えしていけたらいいなと思っています。
YouTubeチャンネルでも配信を始めましたので、3分程度のものばかりなので是非見てくださいね。字幕つきなので音声なしでも楽しんでいただけるかなと思います。
同じくHSPの祐子さんとの"HSPのちょこっとおしゃべり"では 感覚でキャッチして話している雰囲気が感じ取れるかも・・・
『ちょこっとおしゃべり』は３分ほどの動画
隙間時間にどうぞ
子育ての悩みなども随時受け付けております
お問合せ・ご相談はこちら
ご相談はお気軽にどうぞ
メール１往復は無料でご相談にのっております
HSPカウンセリング・コーチング
心理コーチ・認知マインドフルネス心理士
スローフードコーディネーター・アロマセラピスト
認知行動療法セラピスト
HSPカウンセリング講座講師
HSP寺子屋cafe 根本那智子
noteでも発信しています。良かったらフォローしてくださいね
