先日のサーキットトレーニングお試しで体幹の崩れを指摘され、自分でも心当たり大でしたので、昨夜は久しぶりにキッチリ(15分程ですが)カーヴィーダンスをやりました。
最近は毎朝ドライヤーで髪を乾かす間にながらストレッチ&カーヴィーもどきしかしていなかったので…
完全なるディスクワークの今の仕事でスッカリ筋肉も落ち体型も乱れて…結果体調不良にも繋がってしまいまして。
いろいろ自覚していたものの数値でしっかり確認することも大切ですね。
あっ、ちなみに足の筋肉は健在なのでマシーンのトレーニングでは多少の煽りを物ともせず褒められました^ ^
そして…本日は回数券を先日購入した分で仕事帰りにサーキットトレーニング&ゲルマニウムで良い汗流してきましたよ。
今日は先日とは違うトレーナーさんでしたが ストレッチからマシントレーニングの際の力の入れ具合などサポートして頂きながら楽しんできました。
回数券3回分終了時の目標、体力作りなのですが、トレーナーさんが体脂肪率を1%落とすって脇に書き込んでくれました((^^;;
運動してからのゲルマニウム温浴後の足の軽さは最高です。
職場の冷えでむくんだ足もスッキリして楽になりました。
職場の近くで駅近…そしてSOGO地下食品売り場の奥にあるので…帰りには食材がかなり割引になっていて思わず買ってしまいました。