朝起きた時に☆
起き上がる前に両手をグッと伸ばし脚は軽くクロス。
そのままゆっくり左右にゴロゴロ回転してみましょう。寝ている間の凝りも解消。身体も目覚めます。
私は何故か力を入れて寝ている事が多いので肩甲骨あたりも伸ばしてから起きてます。
寝る場所が狭いのでゴロンゴロンまでは回転できず半回転でゆらゆら。
それでも充分身体が楽になります。
iPhoneからの投稿
朝起きた時に☆
起き上がる前に両手をグッと伸ばし脚は軽くクロス。
そのままゆっくり左右にゴロゴロ回転してみましょう。寝ている間の凝りも解消。身体も目覚めます。
私は何故か力を入れて寝ている事が多いので肩甲骨あたりも伸ばしてから起きてます。
寝る場所が狭いのでゴロンゴロンまでは回転できず半回転でゆらゆら。
それでも充分身体が楽になります。
iPhoneからの投稿