更年期障害等緩和の為にここ数年は朝は出来るだけ豆乳を飲むようにしている。
イソフラボン補給しないとね。
今日は休日だし、ちょっと贅沢？に葡萄と林檎のドリンクビネガーで割って飲んでみたよ。
ヨーグルト風になって美味しかった。
ほぼ毎日続けられている事は、仕事柄埃を嫌うお仕事なので朝、髪を洗うため朝風呂に入るので、その時に湯船に浸かりながらの造顔マッサージ。身体を洗いながらリンパマッサージ。
ドライヤーかけながら足首や肩などの関節回し…まったくもってながら族。
4個分のお弁当作りが待ってますからチャチャっと適当だけれどね。
あっ、お風呂沸かしている間に20分ほどストレッチを兼ねてカーヴィダンス。
食事は抜きません。
身体が資本。健康じゃないとね。
元気な自立したお婆ちゃん目指してます。
マメじゃないから特別なお手入れとかはできないけれど心と身体のメンテナンスはしっかりしておかないとなって思うこの頃。
その時の体調にあわせた栄養をとり、身体を動かす。そういえば落ち込んだ気分にはシジミやニラがいいらしいよ。
眠れない夜はホットミルクとかね。
薬や病院は嫌いなので(副作用とか怖いし病院は薬だし過ぎだと思う)
食育っていうのかな？食材の持つ栄養の力とか勉強して子どもにも伝えていきたいな。
多少の体調は食べ物で改善できると常々感じている。
高級な化粧品よりも旬の安くて新鮮なものをしっかり食べる事でお肌も綺麗になると思うし。
その為にしっかり稼げる強靭な身体でありたい。充分逞しい身体ですが。ここ数年は風邪すら寄り付かない。虫もつかないお年頃。
一応、子ども4人と猫ちゃんやうさちゃんの命を肩にドーンと背負った大黒柱なので。
ボーッとしてるようで、いろいろ興味を持ち、あれこれ勉強していきたい今日この頃。
子どもの存在がなかったら…私なんてどうなっちゃってもいいやって思っていた若い頃をふと思い出した。
iPhoneからの投稿
イソフラボン補給しないとね。
今日は休日だし、ちょっと贅沢？に葡萄と林檎のドリンクビネガーで割って飲んでみたよ。
ヨーグルト風になって美味しかった。
ほぼ毎日続けられている事は、仕事柄埃を嫌うお仕事なので朝、髪を洗うため朝風呂に入るので、その時に湯船に浸かりながらの造顔マッサージ。身体を洗いながらリンパマッサージ。
ドライヤーかけながら足首や肩などの関節回し…まったくもってながら族。
4個分のお弁当作りが待ってますからチャチャっと適当だけれどね。
あっ、お風呂沸かしている間に20分ほどストレッチを兼ねてカーヴィダンス。
食事は抜きません。
身体が資本。健康じゃないとね。
元気な自立したお婆ちゃん目指してます。
マメじゃないから特別なお手入れとかはできないけれど心と身体のメンテナンスはしっかりしておかないとなって思うこの頃。
その時の体調にあわせた栄養をとり、身体を動かす。そういえば落ち込んだ気分にはシジミやニラがいいらしいよ。
眠れない夜はホットミルクとかね。
薬や病院は嫌いなので(副作用とか怖いし病院は薬だし過ぎだと思う)
食育っていうのかな？食材の持つ栄養の力とか勉強して子どもにも伝えていきたいな。
多少の体調は食べ物で改善できると常々感じている。
高級な化粧品よりも旬の安くて新鮮なものをしっかり食べる事でお肌も綺麗になると思うし。
その為にしっかり稼げる強靭な身体でありたい。充分逞しい身体ですが。ここ数年は風邪すら寄り付かない。虫もつかないお年頃。
一応、子ども4人と猫ちゃんやうさちゃんの命を肩にドーンと背負った大黒柱なので。
ボーッとしてるようで、いろいろ興味を持ち、あれこれ勉強していきたい今日この頃。
子どもの存在がなかったら…私なんてどうなっちゃってもいいやって思っていた若い頃をふと思い出した。
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