◇冷え性の女性に朗報
「体を温める活動」という意味を込めた造語の「温活」がテレビ番組で取り上げられ、２６日のＹａｈｏｏ！検索ランキングで３位になった。足の冷え性などに悩む女性には耳寄りな情報といえそうだ。
「温活」を提唱するのは、医師ら専門家や花王などの企業でつくる「血めぐり研究会」（川嶋朗・東京女子医大付属青山自然医療研究所クリニック所長）。０７年９月の発足以来、全身の血のめぐりをよくして、体調を整えるための情報を発信してきた。今年１０月に公式サイト（http://chimeguri.com/)を開設したのに伴い、スローガンとして提唱している。
事務局によると、冬本番を迎える今の時期なら、入浴が効果的という。同会は「３８～４０度のちょっとぬるめにゆっくり入って」と勧めている。お湯の温度を４２度より高めにしてしまうと、かえって血管が収縮するため、体の中までは温まりきらずに足が冷えてしまうという。
年間を通した温活なら、▽起床時や就寝前にストレッチをして筋肉をほぐす▽通勤や買い物などで歩く時に大きく腕を振る▽歩幅を大きくする－－などで血行がよくなる。小さな温活を取り入れることで、冬場の冷えの感じ方が変わるという。【遠藤和行】
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◇データ提供：Ｙａｈｏｏ！ＪＡＰＡＮ
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