ダイエット中

やばい、、、

お腹すいたー

しかし、効果的に一気に減らすには食事制限がある程度必要だからね。

マイナス5キロまでは食事制限。

マイナス5キロ達成したら食事少し戻しての優酸素運動

まずはマイナス5

胃袋小さくするのと、悪い水分たくさん出さないとだ