木曜15日に整形外科へ。
20日ぶりの受診です。
🦴膝痛は無理せずにと…膝の筋力アップのパンフレット貰いました。
MRIの画像も再度診て
🦴骨はまだ大丈夫だけどね、中がねっ〜って言ってたような…
なんだか凄く慌てて詳しく話できずでした（т-т）
手のしびれはビタミン剤処方のみ。
骨粗鬆症の検査は次回に予約になりました
先に受付でオーダーを
出さなかったので無理でした
金曜16日
整骨院へ。
今までの整骨院から変えました。
今までの整骨院は
めいっぱい 揉みほぐしの施術してもらってましたが、あまり効果なかったので…
強めの揉みほぐしは逆効果？？だったかもです。
超音波と電気は1回のみでした。
変えた近所の整骨院は知り合いが通ってて
私にも合えば良いなぁと
ここも1人で開業してます。
マッサージ、ローラー、電気と良くある3パターンです。
☆足首も力あるし、膝も曲ったりはしてないですが、筋疲労と乳酸が溜まってると…
ここでも同じような話されてました。
整骨院もあちこちとありますね。探すとたくさん出てきます。
色々な先生に施術してもらって私に
合う先生に巡り会えるかもです
◇膝痛は 正座できず、痛みもありますが
しばらく無理せずに居たので
多少は方向に向かってます。
今日は久しぶりにジムへ。
柔軟とヨガ🧘♀️
疲れためず、無理は禁物です ✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆
