暑すぎます
エアコンの故障は昨日直して快適です。
この暑さと高湿度
エアコンないと生きて行けない💦
今日は整形外科受診日でした
骨粗しょう症の薬を3ヶ月分処方
内服はバゼドキシフェン1日1錠服用してます
3ヶ月後の秋に検査します。ᗦ↞◃
食べ物はカルシウム摂取に必死。
高野豆腐など和食中心になりました。
メグミルクのMBPのスキムミルクと錠剤などサプリにも頼ってます
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膝痛でリハビリ更新希望しましたが、
🦴自主練でやってください
ヒアルロン酸打ってもよくやる訳じゃないから。
と……
もぅかたくなに仰ってたし
リハビリは終了になりました（ i ω i ）
やっとお気に入りのPTさん見つけたのに残念😭
膝は曲げられるようになりましたが、正座すると痛みでてお尻浮かしてしまいます。
骨折の右足首もあり、膝の為にも筋トレ
膝の痛みとの兼ね合いで、調整しながらで
半年以上経ってしまいましたね
筋トレでふくらはぎが細いねって
言われたので ふくらはぎの強化してます。
ふくらはぎを鍛えると
踵付近のつっぱり感が増すので
階段が降りにくい 
ふくらはぎって中々太くならないような…
ついついと人様のふくらはぎを
ガン見してしまいます👀
ずっと足の治療……
さまよってます 🦵👻
