猛暑からの雨になり涼しくなりました。
蒸し暑さもあり
体が付いていけません
今から1年前は
骨折後半年くらい経ってましたね
歩けるようになっていたので
断捨離や除草の手伝いなど
できるようになってました👟
今年も畔の除草に行きました。凸凹道🌱
超慎重だった去年より動けたし体も軽く感じます。
ただ、バランスが悪いのか
頑張りすぎたのか腰痛でました。
湿布中
✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆
相変わらずの右足首 🧦
可動域も変わらず。
左膝痛もイマイチ💦
4回目の膝の注射から
2週間過ぎたら再開しようかと思ってます
忙しくてジムも先週から減りました
自主トレのみ、
ストレッチやバランスボールで
太ももなど鍛えてます。
四つん這いから膝にバランスボールを挟んで
3秒潰して緩め、また3秒潰しをを繰り返すと
太ももの後ろに効きますね。
ストレッチの先生から、
前より後ろ全体を鍛えるとバランスが良くなり
姿勢や歩き方も正しくなるようです
少しでもがんばります
⚫️義理弟
除草で義実家に寄ったが
会いたくないので家には入らず。
持病で入院し退院してから
3週間は経つのに
車の処分してなかった😱
知り合いの知り合いの
車関係じゃない方に頼んで…
早く処分をと、数回電話したら
忙しいと延ばし延ばしらしい
ほんとにイラっとしました
わたしがこの先の事
市役所などの連絡事項とか
提案した事をメールで確認したら、出来てなかった
骨折り損です。
やる気ないのか
面倒なのか
電話して、言いたい事吐き出しました
血圧が上がります
