熱中症、水分補給、クーラーのつけすぎなどなど........注意です。
よく夏になると聞く言葉ですよね。
実は、気温が高くなると人は短気にもなりやすいです。
なぜ？？
暑いと体に負担や不機嫌になりやすく【夏季性うつ病】になります。
特に女性が多いそうなので注意しましょう。
夏季性うつ病は、
睡眠が長くなる、無気力感に襲われる、集中力がなくなり
家事や仕事ができなくなる。
などの症状がでます。
寝すぎでイライラ、仕事も行くのもイライラします。
それによって不機嫌レベルには
収まらず意味もなく怒ったり、人を叩いたります。
暑いが言い訳でいろんな人に迷惑を掛けてしまいます。
俗に言う【だるい】。
それが夏に短気が多くなる原因だと思います。
そういうのが起こらないためにも準備が必要です。
雨季ぐらいからジョギングやスポーツをして体を動かして夏に備えましょう。
体が慣れれば自然と【だるさ】がなくなり夏季性うつ病は無くなると思います。
これは、一例であって、要するに夏に向けて夏季性うつ病にならないように準備しましょう。
早ければ早いほうがいいです。
今からの季節から準備するのもいいんじゃないでしょうか？
軽い運動、ストレッチまずは、家でできる運動から
やりましょう！！
まずは、自分ができることから！！