朝晩の気温差で冷えるのと
暖房を使うと空気が乾燥し
喉など粘膜をやられてしまうので
咳をされている方もチラホラ…
いらっしゃいますね…
しかも
二の腕、太もも、腰周りを触ってみると
けっこう冷たくなっているんですよね…
こーゆう冷えが蓄積すると
女性にとって嬉しくない不調につながるので
‘あたためる’ことに意識するのが大切かと思います。
スムージーも活きた酵素が摂れ
ビタミン類を手軽にとれるのはいいのですが
冬はグラスのサイズを小さくして
あとは温野菜を食べて野菜をおぎなったり
カラダを冷やす南国系の果物は使わないようにしたりと
季節により使うものを見直す方がいいものだと思っています。
スーパーに並ぶ旬のリンゴがおいしい季節なので
ホットアップルスムージーも我が家では登場回数が増えてますよ
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141126/18/cookingmikifuji/51/1d/j/t02200293_0800106713141172826.jpg?caw=800)
作り方は…
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141126/18/cookingmikifuji/6a/55/j/t02000400_0200040013141178245.jpg?caw=800)
先ず
リンゴ 1個(小さめ)
リンゴジュース 又は お水 500ml
をミキサーに入れてスムージーを作り
お鍋に移し、
スライス生姜 適量
シナモンスティック 1本
と一緒に弱火からゆっくり温めたら、出来上がり
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
火を通した後のアップルスムージーを
シナモンスティックをいれたままなら
冷蔵庫で数日おいても大丈夫なので
飲む分をカップに注ぎ、レンチンして召し上がれます!
とってもカラダがあたたまりますよ~
お試しアレ!
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