どうも、フリーランス1年目で
結婚・妊娠した管理栄養士です。
ご家庭へ訪問し料理を作ること
カフェのメニュー開発
介護施設のお弁当事業など
関わっております。
出産予定日は2023年6月中旬
臨月に入り、医師からは
2〜3時間歩いてください
と言われました
…サラッと言うけど
なかなかハードル高くない？
恥骨、股関節周り痛いしサクサク歩くには
勇気が必要なんですけど
そんな風に考えてしまう私には
1人で長時間歩くというのは
到底無理なので
沢山歩くコツとしては
誰かを巻き込む
これに限る
産気づくのは夜が多いとも聞いたので
平日は誰かとランチの予定をとりあえず
パツパツ入れてみました
でも注意が必要！
相手からすると嫌だなーこわい
って思われる人もいるので
きちんと週数をお伝えし
こちらの近場に来てくれる
もしもの時にも
甘えられる人
に限って約束してもらい
あとはその場所まで
なるべく沢山歩くようにしました
普段の倍は時間に余裕を持って
遠回りしながら向かう
のがオススメ
そして土日は夫もお休み
もちろん協力してもらう
アクティブ夫に
引きずり回してもらいました
まず、夫の通うジムまで歩き、
運動してる間は近くに東京タワーがあるので
そこまで1人でお散歩
東京タワーの麓で
ベンチ座って休憩
水分補給、トイレ休憩
その後夫を迎えに戻り
麻布十番の義父の墓参りして
有栖川周辺の素敵なお家を見ながら
西麻布の方へてくてく歩き
素敵なパン屋さんで小休止
(ちなパンもその場で食べました)
こんなところにあったんだ的なパン屋さん
名前は忘れちゃった
その後表参道を通り
渋谷のMiyashita parkまで来て
人工芝で小休止
文旦ソーダ？みたいの補給
その後家までてくてく歩いて…
まじ疲れた
歩数にして20000歩
これは自分を褒めてあげたい
トータル2〜3時間は歩けてそうじゃないか？
上記、医師からハードルの高い運動の
宿題出されてるけど
これも妊娠期の思い出になりそう
安産したいので
体力的にも落ちないように
明日からも沢山歩きます