今年の2月から学んでいる
御子柴詩織先生の
うるおい美人講座
講座では
「気」「血」「水」を整えるところから
こちらは
「血」不足解消メニュー
●黒米
●中華スープ
黒きくらげ
金針菜
ネギ
くこの実
もやし
中華スープの素
卵
塩
●野菜炒め
キャベツ
枝豆
豚肉
塩
●ひじき煮
ひじき
油あげ
人参
黒豆
はちみつ
しょうゆ
●ほうれん草のごまあえ
ほうれん草
黒ねりごま
すり黒ごま
しょうゆ
●刺身
〆さば
カツオ
玉ねぎ
ネギ
ポン酢
●デザート
酒粕
ドライフルーツ
御子柴詩織先生の
うるおい美人講座を受講すると
食材帳が いただけるので
何の食材が どこに良い✨っていうのが
すぐに分かります
いたって普通の晩御飯ですが
血不足解消 食材が
たくさん含まれてます♪
ちなみに血不足になると こんなサインが出てきます
↓
✅お肌が乾燥する
✅爪が弱い
✅髪の毛がパサパサする
✅目が乾く
✅集中力がない
けっこう
当てはまりませんか？
詳しく知りたい方は
ぜひ、うるおい美人講座へゴー♪
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