今、マイブームのおやつ３点の紹介（笑）
栗山米菓 の「お米と、黒ごまと、おから」他にもいろんな味があるので食べてみようと思ってます
あのタニタ食堂の監修のおせんべい・・・袋にはおやつの上手な食べ方も書いてあります
おやつは午後３時前後に摂るとか！食べる量は成人女性で１８０ｷﾛｶﾛﾘｰ・よく噛んで食べるとか
＊よく噛むことにより少量でも満足感がある
＊代謝がアップする用に、あたたかい飲み物と摂る
＊昼食と夕食の間に摂ると、適量であれば夕食時の急激な血糖値を抑え食べすぎも防ぐ
などなど・・・おやつも適量であればとった方がいいようです～
・・・ってことで↓こんなのも大好きでこりこりに凝ってます
三幸製菓 の「雪の宿」普通のヴアージョンと抹茶味・・・以前チーズ味や黒糖味もあったけど
とまとは普通の白い「雪の宿」が一番好きで
100均でみつけた↓この「五穀ｸﾘｰﾑﾋﾞｽｹｯﾄ」もいい感じです～
