先週水曜日から昨日まで、１週間主人が休みでした～疲れました(´＿｀｡)
鈴木教授の講演会やモーターショーなんかも行ってきて暇つぶしできましたが…。
いつもいつも行事があるわけでもないし
４月からはこれが毎日だと思うと少々不安！（;´▽｀A``
でも！主人に関係なく、とまとは自分の趣味や用事をこなしていきます
火曜日には「点字・点訳」のお勉強もあったし～
昨日水曜日は１０時から３時まで「食生活改善」のお勉強と調理実習
そのあと３時から４時半まで「キッズ体操教室」のお手伝い
夕方買い物をして帰宅…７時から９時まで「スポンジテニス」を…。ふぅ～充実してました
調理実習のもようです～
←↑キャロットライス（左側のご飯）
色がほんのり人参色で、盛りつけで青のりを…。
色合いが良くて、美味しくて
我が家でも、さっそく試してみようと思いました
とっても美味しかったです～
興味のある方？レシピありますよ～
調理実習のテーマは・・・「子育て世代のバランスの摂れた食事」でした
献立は
キャロットライス・しらす入りかき玉汁・豆腐入り花しゅうまい・大根のきんぴら・かぼちゃのミルク煮・・でした
こんなに食べても、ひとり分のカロリーは５７５Ｋｃａｌ カルシウムは３２６ｍｇも
成人女子のカルシウムの１日摂取量の半分が１食で摂れる・・・後は牛乳コップ１杯飲むとクリアですよね！