日焼け止めのお話しをしたんですが、
いくら日焼け止めを塗っても日焼けはしちゃうんです
肌が日焼けをしたり、すると
お肌のバリアが弱くなります
弱くなった肌に過度のケアをすると悪化を招く恐れも…
そんな日は
美容液を厚塗りするのでなく
内側から栄養補給しちゃいましょう
狙い目は
晩御飯
新しい
元気な肌の細胞をたくさん作るためには、
亜鉛(チーズ)や α-リノレン酸(なたね油やオリーブ油)
さらに、ビタミンＡが
不足すると、肌が荒れやすくなるため、晩ご飯で、 β-カロチン(かぼちゃ)やビタミンＡを摂るようにしましょう
そして、いつもより早く眠り、充分な睡眠 をとることも大切です
眠っている間に、日焼けした肌では、死んだ細胞の処理や、新しい細胞をたくさん作り出すことが活発に行われます
そして、日焼け後しばらくは、シミの発生を防ぐために、
ビタミンＣをこまめに摂ることを心がけましょう
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