今日の体重DX

みなさん
おはようございます。



昨夜はビューティコロシアムという番組で、山田花子さんが、ホットヨーグルトダイエットで痩せたのを見ました。
何でもカルシウムが不足すると脂肪を蓄えるように体がなるそうで、温めるのはヨーグルトからのカルシウム吸収をよくするためだとか。



方法は、朝に電子レンジで30秒ほど温めたヨーグルトを朝食がわりに食べるだけ。量は120gくらいまで。
お昼ご飯と夜ご飯は腹八分目にして、間食は極力しない。お酒は一日一杯程度。だそうです。



この番組を見ていたら、ついついダイエットがしたくなり、昨夜は2時間ほどウォーキングをしてまいりました。
番組効果はあったか。
今日の体重は？



75.2kg 体脂肪率25%



でした。
600gくらい減りましたかね。ウォーキングもそうですが、脂肪を燃焼するには有酸素運動が大切。
運動中は息を止めないようにすると、より効果的かと思います。



さあ、脂肪がよく燃える
火曜日。(迷信かと思いますが)
代謝をあげて、燃えていきましょう。それでは、皆様、



いってらっしゃい！