今日の体重DX

みなさん
おはようございます。

ブログネタ：お腹の肉つまめる？ 参加中



そりゃつまめますよ。
右側に2kg、左側に2kg、
中央に1kgの脂肪があると推測しております。
全部無くなれば、
5kg減ですね。



お腹回りの肉は落ちにくいので、腹筋を使った運動をすると効果的かも。
あとは歩く時に腹筋を意識して歩くとか。
あと、昨日、フィットネスで気がついたんですがシャワーをお腹にあてると、効いてる感じがしましたね。流石にシャワーだけでは減らないと思いますが。



さて、シャワー効果は
あったか。今日の体重は？



77.8kg 体脂肪率27%



でしたぁ。
1kg減りましたよ～。
もちろんシャワー以外にも、プールで20分ウォーキング、45分アクアダンス、30分クロールのクラスで練習。
陸にあがってからは、
10分筋トレ、45分ファイティングラッシュ(ボクシングとか空手とかを混じえたエクササイズ)をやりました。



家に着く頃は12時くらいで、小腹が空いてきましたが我慢をいたしました。早く寝るに限りますね。先日、寝ると痩せるといいましたが、これは余分な物を食べないことにも繋がるのかなと思います。



次の目標は75kg。
週に1kgくらいで減らしていきたいなと思ってますので、3週間くらいかかりますか。頑張っていきたいと思います。



さあ、曇り空ですが、ちょっぴり秋の気候になってきましたでしょうか。気候の変化で体が壊れないようにしながら今日もまいりましょう。それでは、皆様、



いってらっしゃい！