今日の体重DX

みなさん
おはようございます。



今朝も暑いですね。
まだまだ、夏はこれからという感じの気温です。
早くクーラーから脱却したいのですが難しいようです。



はい、それでは早速まいりましょう。
今日の体重は？



81.0kg 体脂肪率21%



でした。
昨日からお昼ご飯のカロリーを先週より減らして間食をしないように、
お腹がすきそうになったらガムを噛むようにしました。



ただ、ガムにもカロリーはあるんですね。
物にもよりますが、昨日食べたガムは一箱、
37kcalあるようです。
ガムも食べ過ぎには注意ですね。



はい、ということで
今日も暑いですが水分補給を忘れずにいきましょう。それでは、皆様



いってらっしゃい！