今日の体重DX

ブログネタ：最近食べたラー油なもの 参加中



みなさん
おはようございます。



食べるラー油が売ってなく、腹いせにラー油をそのまま、ご飯にかけて食べた、くっきいです。(辛かった～)



それにしても食べるラー油は人気ですよね。
いつ行っても売ってない。たまたま旅行先で試食品を食べたんですが、おいしいですよね。



でも、食べるラー油は、
ダイエッターには天敵ですね。
かさが少ないのに高カロリー。ちゃんと運動して消費していかないと、まずいですね。



私が食べるラー油を買えないのも神の思し召しかもしれません。



さて、昨日のエクササイズの効果はあったか！
今日の体重は？



80.0kg 体脂肪率23%



でした～。
おしい。あとわずかで
70kg台に戻せそうですね。(ちなみに70kg台とは10kg単位で言っております)


まあ、脂肪はそんな簡単には燃えません。



食事制限もしていきますが、脂肪を燃やすエネルギーは補給しないとですよね。
水分をたくさん取って、
(できれば減肥茶がいいですが一日一リットル以上)便秘しないように繊維質の多い野菜かヨーグルトを食べると良いですね。



あとは30分以上の有酸素運動。30分くらいから脂肪を燃やし始めるみたいですから。
長く続けられそうなのは歩くこと。
程よい運動がいいですね。



はい、という事で今週も
金曜日。ラストスパートをかけていきましょう。
それでは、皆様



いってらっしゃい！