今日の体重DX

みなさん、
おはようございます。


いやぁ～
ぬけるような青空ですねぇ～。まさに秋晴れ。
気温もちょうど、いいし。こんな日は、ちょっと
散歩にでも出かけたくなりますね。


昨夜はクライアントとの会議後、同僚と飲みに。
体重にどんな影響を与えているでしょうか？
今日の体重は？


82.0kg 体脂肪率24%


でしたぁ～。
戻りましたね、82kg台に。でも、体脂肪率が下がってきているので、良い兆候かと思います。


体重減少は一直線のグラフではなく、下がっては上がり、上がっては下がる、ギザキザのグラフで平均してみると下がっていくというのが現実かと思います。


なのでこの上がったポイントだけを気にして、ダイエットをやめるのではなく、長いスパンで考えた方が良いですね。


ちなみに昨夜は
ハイボールを中心に
飲んでました。
ウィスキーや焼酎などの蒸留酒は他のお酒に比べ余分な栄養分が少ないため、ダイエットの時は、お勧めです。


ただ、飲み過ぎたり甘～いサワーにしたりしたら、期待する効果がみられないかもしれません。


さあ、週も半ばを過ぎました。もうひと踏ん張りしましょうか！
それでは、皆様、
いってらっしゃい！