今日の体重
みなさん、おはようございます。昨夜は久しぶりに、遅目の残業だったくっきいです。
昨日もたくさんのコメありがとうございました。どれも炊き立てで(温かい)おいしくいただきました。また、ブログを読んでいただいてるみなさんもいつもありがとうございます。
私の仕事ですが、もう少しで新しいプロジェクトが始動するという事で、
先日は福岡に行っておりました。福岡と大阪には今後、頻繁に行く予定になっております。という事で、ここはどこでしょう？も福岡や大阪頻度が高くなるかもしれませんね。(ネタがつきそうな気もしますが)
ま、でも、プロジェクトが始まると仕事先は全国なので、各地に行く事になると思います。ますます目が離せない、ここはどこでしょう？これからもよろしくお願いします。
さて、前置きが長くなりましたが、今日の体重です。今日の体重は？
74.2kg 体脂肪率 22%
でした。
おっ！減ってますおさんですねぇ。(う～ん。サザエ～(ちょっと鼻にかけて))
昨日は食事制限しました。
朝：缶コーヒー(無糖)
ソイジョイ
昼：パスタサラダ(ｾﾌﾞﾝ)
夜：ｸﾞﾗﾝﾄﾞﾏｻﾞｰｶﾚｰ200g
ほうれん草とｶｷﾌﾗｲ
のトッピング
そして
からだ巡り茶 2L
です。
ポイントは朝の大豆バーと昼のパスタサラダ。
大豆バーは大豆タンパク大豆イソフラボン、食物繊維を簡単に取れるという事で軽目な食事の時は最適。
パスタサラダはメインの炭水化物はパスタから、それに鶏肉や海老といったタンパク質、そして野菜をサラダから摂取できた上にカロリーが低い(約350kcal)というダイエットには最適なメニューですね。
あと食べ物ではありませんが、からだ巡り茶の2L。これは、お水またはお茶を一日1ﾘｯﾄﾙ以上飲むと良いということで(便秘予防や新陳代謝を上げる)、本当は減肥茶などを作ったりして飲んだ方が脂肪減少も見込めそうで良いかとも思うのですが、そこまでしている時間もないので、巡り茶の2Lｻｲｽﾞは愛飲しています。
まだまだ書きたい事はあるのですが、今回はこの辺で。今日もダイエットな一日でいきたいと思いますよ。でも、くれぐれも食べないとか、過度のダイエットはしないようにしましょうね。3食食べないと脂肪を燃焼するエネルギー補給ができませんし、体の維持ができなくなりますので。
はい、それでは、今日一日頑張って、いきましょ～う。みなさん、
いってらっしゃい！
昨日もたくさんのコメありがとうございました。どれも炊き立てで(温かい)おいしくいただきました。また、ブログを読んでいただいてるみなさんもいつもありがとうございます。
私の仕事ですが、もう少しで新しいプロジェクトが始動するという事で、
先日は福岡に行っておりました。福岡と大阪には今後、頻繁に行く予定になっております。という事で、ここはどこでしょう？も福岡や大阪頻度が高くなるかもしれませんね。(ネタがつきそうな気もしますが)
ま、でも、プロジェクトが始まると仕事先は全国なので、各地に行く事になると思います。ますます目が離せない、ここはどこでしょう？これからもよろしくお願いします。
さて、前置きが長くなりましたが、今日の体重です。今日の体重は？
74.2kg 体脂肪率 22%
でした。
おっ！減ってますおさんですねぇ。(う～ん。サザエ～(ちょっと鼻にかけて))
昨日は食事制限しました。
朝：缶コーヒー(無糖)
ソイジョイ
昼：パスタサラダ(ｾﾌﾞﾝ)
夜：ｸﾞﾗﾝﾄﾞﾏｻﾞｰｶﾚｰ200g
ほうれん草とｶｷﾌﾗｲ
のトッピング
そして
からだ巡り茶 2L
です。
ポイントは朝の大豆バーと昼のパスタサラダ。
大豆バーは大豆タンパク大豆イソフラボン、食物繊維を簡単に取れるという事で軽目な食事の時は最適。
パスタサラダはメインの炭水化物はパスタから、それに鶏肉や海老といったタンパク質、そして野菜をサラダから摂取できた上にカロリーが低い(約350kcal)というダイエットには最適なメニューですね。
あと食べ物ではありませんが、からだ巡り茶の2L。これは、お水またはお茶を一日1ﾘｯﾄﾙ以上飲むと良いということで(便秘予防や新陳代謝を上げる)、本当は減肥茶などを作ったりして飲んだ方が脂肪減少も見込めそうで良いかとも思うのですが、そこまでしている時間もないので、巡り茶の2Lｻｲｽﾞは愛飲しています。
まだまだ書きたい事はあるのですが、今回はこの辺で。今日もダイエットな一日でいきたいと思いますよ。でも、くれぐれも食べないとか、過度のダイエットはしないようにしましょうね。3食食べないと脂肪を燃焼するエネルギー補給ができませんし、体の維持ができなくなりますので。
はい、それでは、今日一日頑張って、いきましょ～う。みなさん、
いってらっしゃい！