今日の体重
みなさん、おはようございます。今朝も良い天気ですね。昨日はブログで予告した通りに日中、テンパっておりました。
それにしても、テンパる
って言葉は不思議ですよね。麻雀では役ができる一つ前の状態を言うと思うのですが、それって、そんなに焦ったり、一杯一杯になってる状態ではないと思いますが。
どこで、どう変わったんでしょうね？言葉は不思議です。
さて、それでは、今日の体重にいきたいと思います。今日の体重は
74.6kg 体脂肪率 22%
でした。
体重が減っての体脂肪率アップなら仕方ないですかね。でも、0.4kg減で
2%アップ？
75.0kgで20%は15.0kg
74.6kgで22%は16.412kg
という事は、
脂肪が1.412kg増えたと
いう事に。
(あなたの知らない世界)
きゃ～！
人間は物を食べると単純に体重が食べた分だけ増えますよね。(理論上では)その時点では、まだ、自分の体にはなっていません。
この後、食物は消化、吸収され、日々の活動に必要なエネルギーとして使われたり、体を作る血となり肉となります。
吸収できなかったものや
エネルギーとして消費される際に分解され残った不要物質が、排泄だったり汗や呼気として出ていきます。
エネルギーとして使われなかった分は、脂肪に変換され蓄えられていきます。
このサイクルが連続的に行われていますので、一概に体重増加の犯人を特定するのは難しいですが、体重増加の原因は、排泄されないで残っている余剰物質、体を作るための血や肉(他にもありますが)、そして、蓄積された脂肪という事になります。
体を作るために必要な分増えるのは、必要なのでOK。
問題なのは、余分に蓄積された脂肪と排泄されない余剰物質ですね。
という事でダイエットをする際には、便秘にならないように気をつける。(便秘してると本来吸収されない余分な栄養分まで吸収したりもする)
そして脂肪を減らしていく。
この2点がキーポイントになるかと思います。
ま、とは言っても、なかなか実行するのは難しいですが、私がやってきたダイエット方法は、おいおい紹介していきたいと思います。(今までもちょこちょこ載せてはおります)
今朝は少々、長くなりましたが、今日もフル回転のスクリューはグゥーで(くじら12号より)いきたいと思います。
それでは、みなさま、
いってらっしゃい！
(ぐぅ～！あっお腹がなった)
それにしても、テンパる
って言葉は不思議ですよね。麻雀では役ができる一つ前の状態を言うと思うのですが、それって、そんなに焦ったり、一杯一杯になってる状態ではないと思いますが。
どこで、どう変わったんでしょうね？言葉は不思議です。
さて、それでは、今日の体重にいきたいと思います。今日の体重は
74.6kg 体脂肪率 22%
でした。
体重が減っての体脂肪率アップなら仕方ないですかね。でも、0.4kg減で
2%アップ？
75.0kgで20%は15.0kg
74.6kgで22%は16.412kg
という事は、
脂肪が1.412kg増えたと
いう事に。
(あなたの知らない世界)
きゃ～！
人間は物を食べると単純に体重が食べた分だけ増えますよね。(理論上では)その時点では、まだ、自分の体にはなっていません。
この後、食物は消化、吸収され、日々の活動に必要なエネルギーとして使われたり、体を作る血となり肉となります。
吸収できなかったものや
エネルギーとして消費される際に分解され残った不要物質が、排泄だったり汗や呼気として出ていきます。
エネルギーとして使われなかった分は、脂肪に変換され蓄えられていきます。
このサイクルが連続的に行われていますので、一概に体重増加の犯人を特定するのは難しいですが、体重増加の原因は、排泄されないで残っている余剰物質、体を作るための血や肉(他にもありますが)、そして、蓄積された脂肪という事になります。
体を作るために必要な分増えるのは、必要なのでOK。
問題なのは、余分に蓄積された脂肪と排泄されない余剰物質ですね。
という事でダイエットをする際には、便秘にならないように気をつける。(便秘してると本来吸収されない余分な栄養分まで吸収したりもする)
そして脂肪を減らしていく。
この2点がキーポイントになるかと思います。
ま、とは言っても、なかなか実行するのは難しいですが、私がやってきたダイエット方法は、おいおい紹介していきたいと思います。(今までもちょこちょこ載せてはおります)
今朝は少々、長くなりましたが、今日もフル回転のスクリューはグゥーで(くじら12号より)いきたいと思います。
それでは、みなさま、
いってらっしゃい！
(ぐぅ～！あっお腹がなった)