今日の体重

みなさん
おはようございます。
昨日の運動成果は果たして？


71.2kg 体重脂肪率 21%


でした。
そんなに急激には
減りませんが、このくらいな感じが良いと思います。もう少し減りを大きくしたい時は、プラスアルファで帰り1時間くらい歩くと効果的ですが、あまり無理のないように。


昨夜は私、4度寝をしました。(正確には今朝ですが)娘がウィルスをもらって来たらしく、朝4時くらいにトイレへ。
この手のウィルスは感染力が強くて嫌になりますね。私も5年程前に、苦い経験がありますので、マスク手洗いで予防中です。汚物からも感染しますので、お気をつけ下さい。


インフルエンザも流行り出しているようです。
外出しない訳にもいきませんので、マスク手洗いで予防して、今年の冬も乗り切りたいですね。


それでは、今日も
一日が始まりました。
みなさん、いってらっしゃい。(^_^)