今日の運動

みなさん
もう、寝てらっしゃいますか？
私、只今、今日の運動を終了いたしました。


ざっと今日、やった運動の、ご紹介。

ストレッチ 15分
筋トレ 25分
ランニングマシーン30分
ボクササイズ 30分

です。
ランニングマシーンでは
走った距離やカロリーが
出ました。

走行距離約4km
消費カロリー 約200kcal
(肉まん一つ分)
平均時速 8km/h


時間は短めですが
少々ハードでした。
でも、ファイト系は
結構、楽しいですよ。
ストレス発散にはもってこいです。


それでは、今日も一日
お疲れ様でした。
おやすみなさあい。zzz