今日の体重

みなさま
おはようございます
いゃ～。凄い雨ですね。
こんな日は出かけるのが
嫌になりますが、今日も
頑張っていきましょう。


それでは早速、今日の体重です。


71.2kg 体脂肪率 21%


でした。
ちょっと減りましたね。
昨日は、夜食べ過ぎましたが、朝、昼は少なめの
食事でした。本当は夜少なめで、朝、昼を多くした方が、良かったと思います。


あともう一つ、前にも書いたかもしれませんが、
体重を測る際は、同じ体重計で、服装もなるべく同じ格好で測りましょう。下着一つで200gくらい平気で変わりますので。


今日は久しぶりに夜、
運動できそうなのでワクワクしております。
詳細はまた、明日のブログで、ご紹介します。


それでは、みなさん
いってらっしゃいp(^^)q