今日の体重

おはようございます


さて、今日の体重は


72.4kg 体脂肪率21%


でした。

先に言い訳を2つ

昨日は夜、仕事で
運動しなかった

あとは夜ご飯を
22時に食べた
ちなみに cocoイチの
カキフライカレー
200g ほうれん草となす
のせと ポテトサラダ
です。(食べ過ぎか？)

ここで気付いた事
ですが、体重の幅が
落ち着いてきてると
思いませんでしょぅか。
あと、体重を測っているのが朝の7時くらいと
決まっているので、
夜遅く食べれば食べる程
その分、カロリー消費
されないので、
重くでるのは、
ある意味当然なのかも
と思いました。


という事で夜は早く
食べるように
遅くなったときは
機能性食品で、
少ない量を補給する
ようにしたいと思います
プラス 運動ですね。
ﾃｨｯﾌﾟに行けない時は
電車区間を一部、
歩くなどして、落として
いきたいと思います。


頑張ります。
(今日は飲み会なんです)
ぅわ～どうじょ～
(´Д`)