今日の体重

今日の体重です


71.4kg 体脂肪率 21％


でした。

みなさんは体重測ってますか？
体重は1日でもだいぶ
変動しますので、
比較するときは、なるべく同じ時間たいで、
同じような服装で
測った方がいいと思います。

それと体脂肪率がわかる
体重計もいいですよ。




体重はあるところまで
いくと落ちにくくなって
きますので、体重が落ちなくなってきたら体脂肪率を減らすようにすると
それにつられて体重も
少しずつ落ちてきます。

体脂肪の落とし方は
運動(筋トレ)と黒酢

運動は筋肉量がふえると
一次的に体重が増えますが、代謝があがることで
体重は落ちてきます。

あと、不思議なのが
くろず

内臓脂肪を落とすのに
良いとされていて
試しに飲んでみたら
あら、不思議、ものすごく体脂肪率が落ちた事が
ありました。1回30mlを食後に飲みます。
なるべく飲みやすいもの
をチョイスして続ける
のが良いと思います。

今、新しい黒酢のもろみ
みたいなのを買ってみたのですが・・・

激マズ で早く前
飲んでいたのに戻したいと思ってます。

おすすめ黒酢は
買ったらブログに
アップします。