今日の体重

おはようございます

さて、今日の体重は


72.0kg


なんと 1.4kg減


減りましたね


昨日は夜ﾃｨｯﾌﾟで
泳ぎ、踊り、筋トレ
してきました。
3時間くらいでしょうか。

脂肪を燃焼させるには
30分以上 動いた方が
良いそうです。

ﾃｨｯﾌﾟのプログラムは
ヒトコマが30分や45分
なのでちょうど良い
ですね。

今日は健康診断のため
朝ご飯が食べられません

おなかすいたよー(@_@)