昨日の残りの肉じゃが🍲
コトコトじっくり弱火で煮込んで🍲
今日の肉じゃがは味がシミシミ！
２日目のカレーみたいに
２日目の煮物は最高ー！
あとは、レタスのサラダ
気持ち、野菜摂ったーてきな。
品数はすくないけどボリューミー
昨日のホンマでっかＴＶで、
食物繊維の野菜をたくさんとるより
お米をたくさん食べたほうが便秘解消するって。
わかるー！！そうそう！
って思った
レタスとか野菜いっぱい食べるよりも
ご飯を２杯ぐらい食べたときのほうが
便意がすぐあったし。
ダイエットってお米食べへんようにしたら
便秘がひどくなってつらくなって、
ダイエット意識せずに好きなだけお米食べたほうが
便秘知らずにスルスル出てたし。
ご飯🍚は大事！！
お米だけ食べてても全然大丈夫！！
これからもご飯中心の生活ガンバロ！