筋トレ

筋トレ


ジム通い、１ヶ月経過。

だいぶ慣れてきました～。

今日はバーベルを使ったプログラムに参加♪きついけど筋肉に効いてる感じが分かり達成感ありますー。｡+ﾟ(*ノ∀｀)

１ヶ月の効果は～

筋肉量＋0.6㎏！　
体脂肪－2％
体重－0.3㎏
ウエスト－8㎝

トレーナーさんが私に、
「引き締まりましたね！」　
この言葉、かなり気にいった(//∇//)笑

健康貯金つづけますー(∩´∀`∩)


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