スィート🍠まつぼっくり【レシピ】
サツマイモ 200g
浄水 万1 (70cc)
プロテイン 10g
(オールプラント)
チョコフレーク １袋
粉砂糖 少々
❶ ソースパンにサツマイモと浄水を入れ、蓋をしたらIR⑧で沸騰➡︎IR②で15分
❷ ゆであがったら、FP(メタル)に入れ、プロテインも加えたらON
➡︎20等分にわけて丸める(とんがり帽子の型に)
❸ チョコフレークを下から順に差し込んでいく
➡︎仕上げに粉砂糖を振る
……
プロテイン入ってることに気づきませんよ☺️
サツマイモとプロテインで、まるでお食事風。
砂糖や脂質たっぷりのおやつでなく、たんぱく質と繊維が入ったおやつ。
プロテインオールプラントは熱にも強いので、お味噌汁に入れたり、おやつにもプラスできるのが嬉しい。
チョコフレークの代わりにコーンフレークでもいいね
感謝です☆彡
くきちゃん(*^^*)
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