紫キャベツ千切り 150g
エサンテ 小2
塩麹 小2
オーガニックシュガー 小2
12ヶ月の食卓 米酢 小2
❶ 紫キャベツの入ったボウルにエサンテを入れてよく混ぜたら、残りの調味料と和えるだけ
すぐ食べてもいいけど、5〜10分くらいで少ししんなりする。
めっちゃうま！
……
ダイエット＝痩せるは、惜しい！
語源はギリシア語「生き方」「生活習慣」「食事療法」からきてるとか。
現代人は、カロリーオーバーの栄養失調…。
そう言われても、これだけ美味しいものを知ってしまったら、なかなかやめられない。
けど、知ることから始まるので、取り過ぎを減らし、足らないを補う、そしてよく噛むことでストレスを減らし、食べ過ぎをふせぐ。
しっかり食べてちゃっかり痩せるは、時間がかかると言うより、毎日の習慣にしてしまえばよくって、ちゃんと食べて、筋肉と骨量をアップさせて、体脂肪だけを減らす！
これを気の合う仲間と一緒にやっていこう、
感謝です☆彡
くきちゃん(*^^*)
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