女性は閉経後、骨粗鬆症に
なりやすいそうです（ーー；）
いまから、しっかり意識して
毎日の食生活を見直して
いこうと思います(*^^*)
と、いうことで、
骨って、何で出来てるのかまず
知る必要ありますよね。
カルシウム❗️
と、答えますが、それでは△
カルシウム、マグネシウム、
ビタミンDが必須だそうです。
骨は
作って、壊しての
繰り返しをしている…
このことを
新陳代謝というそうです。
年齢と共に、
作る、壊す、壊す、壊す…
になりやすく
作るほうが足らなくなるんだとか
そこで、
これからは
カルシウム、マグネシウム、
ビタミンDを多く含む食品を
毎日たくさんとれるように
しましょ～＼(^o^)／
感謝☆彡
くきちゃん(*^^*)