体重測定

体重 86㎏ 体脂肪率19.7%

犬の散歩2.5㎞

今週は出張で筋トレもしたけど毎晩飲み会で、ビール&つまみを食べてたから、体重がヤバイことになってるかなと思ったけど、なんとか、体脂肪率19%台で一安心😅

今週は食生活を気を付けなあかんな💦