女性にとって、いつの時代も最大の関心事の一つとして挙げられる「ダイエット」
そんなダイエット時の「食」と密接なかかわりを持つのが、ご存じ“バナナ”だそうです！
日本バナナ輸入組合では、女性の最新のダイエット事情について調べるべく、「ダイエットに関する調査」を行ったそうです。
＜調査結果＞
・実践する人が最も多いのは「炭水化物抜きダイエット」
・ダイエットで減らしたい体重は5kg前後が最多！10kg以上減らしたいという女性も10％を超える
・ダイエットには月々3,000円もかけたくない
・太った原因は「食べ過ぎ」＆「運動不足」が圧倒的 ストレスが原因という女性が35.8％で続く
・やっぱり「お腹が出てきた」瞬間に太ったと実感 「服が着られなくなった」という人も半数
・バナナ＝ダイエットと6割が認識！実際に食べたことがある人も3割を超える
詳しくはこちらから→☆★☆
（写真はバナナ大学 よりお借りしました）
また、バナナがダイエットに最適な食べ物だと6割近くの女性が知っているものの、「なぜバナナがダイエットに良いのか」までを知っている女性は少ないという結果が明らかになったそうですよ
確かに、バナナがいいというのはなんとなく思っていたけれど、なぜいいのかは考えたことなかったな～
実はバナナは甘さゆえ「カロリーが高い」と思われがちな果物ですが、比較的低脂肪なため、実際は1本（約100g）で86kcalなので、ご飯１杯（150g）の252kcalや食パン１枚（80g）の211kcalと比べても意外とローカロリーなのだとか
一方、炭水化物やタンパク質のほか、ビタミンB群、葉酸、またカリウム、マグネシウムといったミネラルなど、不足しがちな微量栄養素がバランス良く含まれているので、ダイエット向きの食べ物といえるそうです！
そんなにバランス良く栄養素があるなんて知らなかったです。
ビタミンB類は脂肪の燃焼を促進するし、ビタミンEも含まれているそうなのですが、これは細胞のエネルギー代謝を促進するCoQ10（コエンザイムQ10）が体内で合成するのを助けるのだそう
ダイエット中の私にはかなり嬉しい情報
ということで、毎日バナナを食べてます♪
時間が無い時はお手軽にそのまま食べたり、ヨーグルトとバナナで食べたりしてるのですが、なんだかスカートのウエスト部分がゆるくなった気がする！
美味しくてお手軽に食べれる栄養タップリなバナナ
もともと大好きですが、意識して毎日取り入れていかなきゃ
是非一度ご覧ください
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バナナ大学
今回プレレポ運営局さんからご紹介していただきました。ありがとうございました！
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