バナナの美肌パワー、また注目されていますね
プレレポ運営局さまよりご紹介いただき、毎日1本バナナを食べはじめて2週間たちました
バナナ大学によると、バナナを2週間毎日1本食べ続けると、お肌の水分値・油分値・弾力が改善され、美肌になれる可能性があるという、「バナナ」と「美容」に関するデータがあるのです！
半信半疑で続けてみたけれど、元々アトピーもちで化粧かぶれがひどかったり、乾燥肌だった私のお肌が確実に変わってる
特に化粧ののりが違ってるのが実感出来ることに自分でもびっくりすぎです
バナナは善玉菌を増やす食物繊維とフラクトオリゴ糖を両方含み、整腸作用のある難消化性でんぷんも含まれています。抗酸化作用が期待されるポリフェノールや美容ビタミン3兄弟と呼ばれるビタミンB２、ナイアシン（ビタミンB3）、ビタミンB6がほかのフルーツよりも多く含まれていて、バランスよく摂取できるから、美肌効果にはもってこいなんだな～
この中にこんなにも沢山の要素が含まれているなんて
そして、バナナの色にも注目！
そしてバナナの色の変化によっても効能が若干違うのだそう。
黄色バナナとは？
茶色バナナとは？
私は特に”美肌効果”が期待できるという黄色バナナ”、免役効果”や”胃潰瘍抑制効果”が期待できるという茶色バナナ（熟したバナナ）になるまでまって食べてみました。
1分1秒が大事な朝にご飯を食べることが出来なかった私ですが、手軽に食べれるバナナは朝の忙しい時間にももってこい
バナナ大学によると、ヨーグルトとの相性も抜群だそうです
食物繊維や難消化性デンプンを含むバナナと、乳酸菌を含むヨーグルトを同時に摂ることで、その相乗効果によってさらに整腸作用が高まります。また、バナナに含まれるマグネシウムには、ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収や働きを助ける働きがありますので、バナナとヨーグルトを同時に摂ることで、骨形成が促進されたり骨粗鬆症を予防したりする効果が期待できるのだそう。
また、バナナの甘みとヨーグルトの甘みや酸味は非常に相性が良く、食味向上効果も期待できるうれしい組み合わせということで、バナナヨーグルトがいいかなと。
そういえば、夫の実家ではパンにバナナを挟んで食べていたのですがこれもまた美味しかった～
バナナはそのままでも十分美味しいし、アレンジも出来る。最強ですね
せっかくだしこのままバナナ1日1本を続けていこうと思います。
皆さんも是非！かなりすすめです
バナナ大学
