先日参加したヘルシーな生活でスリム＆ビューティを目指す女性に向けた最新情報＆実用情報雑誌「FYTTE」さんの「FYTTEランニング部」の続き
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すぐ近くの代々木公園へ移動して、念入りにストレッチをしたあとは、シューズの履き方も教えてもらいました。
何も考えずにシューズを履いてはいけないのだそうです。
かかとに入っている芯が重要で、まずはかかとをトントンと地面につけてかかとの芯を合わせてから紐を結ぶのだそう。
この履き方をしただけで、履き心地が全く違う！！！
その他にも、ストレッチの仕方や、走っている時に体がぶれないようにおなかをへこませる練習など、走るだけでも体つくりは重要だという事が良くよーく分かる説明を聞き入ってしまう。。。
その後は代々木公園をぐるっと１周スローラン全く初めての人はほんの数人だったので心配でしたが、話しながらゆっくり走ったので全く問題なく2週走る事が出来ました。
そして、スローランはダイエットやビューティ目的のランの人にはもってこいなのだそうです。
話しながらだとゆっくりと走れていいのだとか
一緒に参加したゆきちゃんとももちゃん
お二人はそれはもう凄い！というくらい毎日走りこんでいる方です
日中のランは帽子は必需品だと言われて、帽子も購入。
ついでに手袋も購入～
でも、良く考えたら結婚式も終わったし、焼けてもいいのだった！
それでも、熱射病とかにもなりやすいし暑さ対策はしっかりとしないとですね
代々木公園で走った後は、NOHARA by mizuno へ戻ってアサイーボウルを頂きました
これがもう絶品！！！！
そしてアサイーボウルを食べながら栄養学についても教えていただきました。
ランニング後には３０分以内にちゃんと食べる事が大事だそうです
夜仕事が終わってから走る場合には、走る前におにぎりなど軽く食べてから走り、終わった後にアサイーボウルなどを食べるといいと教えてもらいました
あーアサイーボウル美味しい！の図。
最後はアフターストレッチを教えていただきました。
簡単だけど効果のあるストレッチ、走った後は必ずストレッチをする！だそうです。
こうやって教えていただきとっても勉強になりました
最後にはお土産も沢山いただきとっても嬉しい～
そして、こんなに盛り沢山な内容のイベントですが、参加費が無料でした！！！
初めてのランでこんなに楽しいイベントに参加させてもらえたので、ランニングが楽しいイメージのみとなりました(笑)
「FYTTE」編集部の皆様ありがとうございました
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