10日（金）
Group Powerに初参加🙌
週2は筋トレしたいな〜
シニアだから現状維持の為に始めた筋トレスクール
トライネーションズのスクールだけでは少し物足りなくなり上のクラスは曜日が無理だし
コーチに話したところGPに参加してみたらと言われました
ある程度のフォームは出来てるし、大丈夫だよと言われて30分のGPのクラスに出てみました
GPから写真お借りしました
重りはどの位にしたらいいのか
周りの参加者に聞いたら女性だし一番軽い物から始めたらとアドバイスいただき、ステップ台とバーベル、一番軽い重りを用意しました
やっていてワタシ…意外と筋トレ好きかも😍
楽しくて次回はやり方もわかってきたから重りは少し上げて調整してみよう
トライでのダンベルを持ってのベンチプレスよりバーベルに重りを付けてのベンチプレスの方が手首の負担が少ないような気がします
ばね指の痛みと相談しながらしばらく続けたいと思います
レッスン後に迎えに来てくれた相方とおやつにオリーブの丘で
『とろけるクリームいちごのショートケーキ』
1個は我慢して相方と半分こ
せっかく運動したのに食べちゃダメよね
次回から我慢しなきゃ
とっても美味しかったです🍓
帰ったら今夜のサラダに使う野菜を収穫と風が強いので畑パトロールに
スナップエンドウが初収穫、あとはブロッコリーの脇芽とアスパラ
アスパラも2年目になり毎日1〜2本は収穫できるようになり美味しくいただいてます
さあ明日はお楽しみエアロサークルの日です
何だかんだと忙しい毎日です