火曜日
地元ジムへ
トライネーションズのスクール日
週一回の60分スクールを約半年続きました
毎年筋トレ頑張ると目標を決めてますが三日坊主
気が向いたらやる程度でしたが、スクールなら仲間がいるし、少人数でフォームも直してもらう事ができます
この日は新しい種目も入りキツかったです
半年間でベンチプレスも初心者の3キロのダンベル（私の1番苦手な種目だから3キロからにしてもらいました）
から始まり7.5キロのダンベルまで挙げられるようになりました
スクワットならゴブレットスクワットで10キロ
新しい種目スプリットスクワットは最初から7.5キロのダンベルで挑戦
3セット目は5キロに変更しましたが、2セットできたから次回は3セット目標‼︎
今朝は階段を登ときに筋肉痛があります
スプリットスクワットが効いているのね🙌
筋肉痛万歳🙌です
水曜日
今朝は救急車のサイレンで目が覚めました
近くに止まったようです
昨晩も暑かったから熱中症かしら🥵
この住宅地には70代80代が多く住んでます
前より救急車の要請が増えました
我が家も高齢夫婦、例外ではありません
梅雨明けしたような天気だし外出は危険⚠️です
食品も夕飯が済んでから近場のスーパーでまとめ買いしたり先月から始めたパルシステムでポチポチとネットで買い物してます
畑には相方が朝夕方と水遣りとパトロールに行ってますが、久しぶりに私も夕方行ってみようかな
小さなきゅうりが🥒出来始めたよと言ってたしね
私が行ったときに1.5センチになっていたピーマンはどうなっているのか心配
あっまた救急車のサイレン🚑
高齢者だし不要の外出は控えてエアコンの部屋で大人しくしてましょう
先月は父の事がありポピーのプラッキングの予約をキャンセルしたので、目がどこにあるのかわからないほどのモサモサ犬
もう少し待っていてね
スッキリ涼しくカットしてもらうから
