友の投稿を紹介
急に暑くなり，そして涼しくなって，こうした時に自律神経に異常が起きるんだとか＾＾；
自律神経は体の状態を正常に保とうとするけれどそれが疲労となって蓄積されるんだとか＾＾；
では自律神経を整えるにはどのようにしたら良いのでしょう＾＾。
①身体の局所（筋肉や内臓）を温める
②散歩などの運動をする
③首肩の筋肉をストレッチする
④身体を温める食べ物を多くとる
⑤規則正しい生活（適度な睡眠と朝に太陽の光を浴びること）
⑥38～41度の湯に首までつかり体の芯まで温める
湯船に首まで使って10分ほど首を温めるのが良いみたい＾＾。
あとは耳をつまんで前後に回したりすることも効果があるみたい＾
○○○さんから
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
☆参考になりますね＾＾
自身が出来ることから始めてみたいかな＾＾
⑤⑥が厳しいかな＾＾；