またまたボールエクササイズの日！
王子ママと行って参りました～☆
先週はグズグズしていたななちん･･･。
今日は大丈夫？？？？
やっぱりグズリ始めました
…ρ(。＞(エ)＜)
仕方なく
ボールに乗って抱っこして
びょん♪びょん♪
あ～ううう(*δ0δ)♪
おっ機嫌が直ったか？
おろしてみると、
ギーッヽ(｀△´)/！！！
これを繰り返し、
今度はボールに乗りながら
おっぱいDε―)チューチュー
(￣ｍ￣〃)寝そう
(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
ヾ( δ▼δ*)♪
ご機嫌は直りましたが、
寝ませんでした…。
┗（___(ェ)___）┛！
・・・・・・・・・。
・・・じゃあ
今日の復習でもしておきましょう(o―(ェ)―;A
* .♪。★*・。*♪* .♪。★*・。*♪
＊ボールエクササイズの復習＊
いつものボール運動の後、
◇骨盤呼吸法◇
呼吸に合わせて骨盤を動かす呼吸法
◇股関節を伸ばす運動◇
足のひざや股関節を伸ばしてすっきりさせる運動
などをやりました。
今日のポイント(δOδ*)/
副交感神経は
「首の骨」と「仙骨」にあるので、
ここを縮めずに
フリーになるような体の動きがgood！
補足）
私たちの背骨には交感神経と副交感神経と言う
大事な神経があります。
「交感神経」は車で言えばアクセルで、
活動しやすい体のシステムをつかさどり、
「副交感神経」はブレーキで、
休まりやすい体のシステムをつかさどっています。
この２つは自動調節されていて「自律神経」
と言われます。
産後の体は育児しやすい体になっていて、
交感神経が利きやすく、
副交感神経が利きにくいので、
疲れやマイナートラブルにつながることが多いそう。
そのために「首」と「仙骨」を縮めず、
リラックスした体作りの大切さを
実感しました！！！！
* .♪。★*・。*♪* .♪。★*・。*♪
ボールのクラスに行くときにカメラを忘れ
本日は写真が撮れなかったので、
☆とっておきの一枚を☆
巨乳なななちんです。
※胸にボールがΣ（゜▼゜；lll）！
ななぱは他の部位にも入れたがってたけど、
さすがにななまが制止しました！