豆乳クッキーダイエットにプラスアルファ！

前回の記事で、「豆乳クッキーダイエット」に水分を含めて
召し上がると、満腹感が得られると書きましたが、

私は、さらに＋αして、満腹感を得ています。

それは、食べるときに、咀嚼(そしゃく)をしっかりして食べることです。

咀嚼(そしゃく)とは、食べ物をしっかりかむ事ですが、

満腹感は食事を始めてから、２０分以上経たないと、
働いてくれませんので、がつがつ急いで食べちゃうと、脳に「お腹がいっぱい！」と
感じさせる前に、食べ終えちゃいます。


まとめますと
「豆乳クッキーダイエット」＋「たっぷりの水分」＋「咀嚼してしっかり食べる」
を実践すると、ズシッとした満腹感を得られるようになりますよ

ダイエットの為に開発された「豆乳クッキーダイエット」は、硬すぎず、
かといってお菓子屋の普通のクッキーの様に柔らか過ぎる事も無い、
絶妙な硬さに仕上がっておりますので、しっかり噛んで食べれます