昨日は胸トレ、上腕三頭筋、軽〜く肩周りのトレーニングでした☆
絶対に明日痛いってわかるくらい追い込めました☆
大胸筋はいつも5種目くらいやります！
ベンチプレス、ダンベルプレス、マシーンを使うもの2種類、ダンベルフライ、ケーブルを使うもの、腕立て伏せなど、混み具合などで種目決めてます！
すごく胸にも力も入るようになり今1番楽しい時期です！
食事をせっかくしっかりやっているので、ちゃんと筋トレもして効果出したいです(⌒-⌒; )
さて☆
今回のチートデイは今年最後です(⌒-⌒; )
塩豆大福を買ったのですがプラス1個の文字に惹かれて購入☆
全部で6個のはずが…
私も後で気づいたのですが、7個入りだった！
多分、パック詰め間違えたんだと思います！
今日もイオン行って見てきたらプラス1個で6個しか入ってなかったから（笑）
とってもラッキー（笑）
写真は食べかけてから撮ってました（笑）
これとあんこの団子欲しかったのになかったです（笑）
脂質とりたくなかったけど、なぜか食べた過ぎて買いました！
久しぶりの生クリーム系のお菓子に感動（笑）
全部完食です(⌒-⌒☆☆☆☆
幸せです！
他にも色々食べました（笑）
サツマイモの大きいの一本（笑）
持ち寄りの会でもいっぱい食べて（笑）
今日の朝見た目としては、逆に減ったのではと思うくらいお腹周りスッキリ（笑
なぜ？
これで身体変わってくれると嬉しいです！
この間、食べ過ぎた週があったのですが（笑）
そこから背中周りが落ちてきてビックリでした
食べると意外にも減るのか？と色々考えてました(⌒-⌒; )
もちろん次の日から食事戻してます！
