睡眠欲取らないと食欲が勝つと知りました（笑）
私は結構食べちゃうので（笑）
管理しないといけないと思って数字で出します☆
もちろんコントロール出来る方には数字なんてめんどくさいと言われますが…(⌒-⌒; )
食べすぎを防ぐためにやっています(⌒-⌒; )
例えば今日のお弁当はこちらです☆
もちろん大福2個食べて（笑）1595キロカロリー！
たまに計算外で食べてますが（笑）
ベースの数字があるので、抑えられる頭になってきました(⌒-⌒; )
もちろんコントロールを失うときもあって…
そういう時はそういう時で食べちゃってますが（笑）
戻せるように立て直していきます！
とりあえずは続けていき変化をみていきます！