今日は朝から有酸素系レッスン4本でして…
お弁当作りの内容も変えました(⌒-⌒; )
タンパク質多めで、更に糖質多め☆
もちろんカロリーも上がりますが動くので！
全然問題なしです(⌒-⌒; )
糖質230gでタンパク質も150g
ちょっと取りすぎかもと思ったけど摂って様子見ます(⌒-⌒; )
食事を管理してなかった時4本レッスンで普通に2キロ落ちたりするんですが…
食事を運動前にとったりしなかったから、筋肉が減ってしまったのかもと今では思ってます(⌒-⌒; )
ちゃんと今回は管理してるので！
安心です(⌒-⌒; )
お腹いっぱいになったので（笑）頑張りま〜す☆