こんにちは、きなこみるくです🌿
2026年7月16日に発売された『Fit Boxing 3 -Your パーソナルトレーナー Nintendo Switch 2 Edition』
▼前回の記事
なんと私、発売日から1ヶ月間、1日も欠かさず毎日プレイを継続できました！🎉
アチーブメントも50％達成
始めたばかりの頃は、主にふくらはぎの筋肉痛がかなりつらかったのですが、1週間半ほど経つ頃には嘘のように気にならなくなりました💡
現在は、健康維持を目的に1日20分前後を目安に取り組んでいます。
今のところ周りから外見の変化を指摘されてがいませんが、自分では「腹筋が少し硬くなってきた？」「猫背や巻き肩が前よりマシになってきたかも？」「走ったり坂を上るのが前より楽になった！」と感じることも。
とはいえ、まだ1ヶ月。
体型の変化というよりも、まずは毎日自然に体を動かす習慣がついたことが、いちばん大きな収穫だと思っています
ちなみに私は、運動神経が良いタイプではありません。
学生時代は体育が大の苦手教科でした😂
そんな私が1ヶ月毎日続けられた最大の理由は、ズバリ―
「頑張りすぎないこと」
今回は、1ヶ月間じっくりプレイして分かったリアルな感想とともに、
- どんな人に向いている？
- 飽きずに続けるコツは？
- マンションでも遊びやすい？
- 1ヶ月やって気になった点は？
などを、実体験ベースでまとめていきます🥊
結論：Fit Boxing 3は「自分に合った運動習慣」を作りやすい
1ヶ月続けて感じたのは、『Fit Boxing 3』は「ゆるく続けたい人」から「しっかり汗をかきたい人」まで、自分の目的や体力に合わせて運動内容を調整しやすいソフトだということ。
健康維持を目的に短時間でサクッと取り組むこともできますし、ダイエットや体力アップを意識して、運動時間や負荷を上げながらしっかり動くこともできます。
さらに、苦手なアクションを除外したり、鍛えたい部位を指定したり、デイリーやフリーモードを使い分けたりと、自由度が高いのも魅力。
だからこそ、「自分に合わないやり方を無理して続ける」のではなく、その日の体調や目的に合わせて、自分なりの続け方を作れるのが『Fit Boxing 3』の強みだと感じています。
⭕ こんな人に向いていると思います
- 運動不足を解消したい人
- 宅トレを習慣化したい人
- ゲーム感覚で楽しく運動したい人
- 自分のペースで運動内容を調整したい人
- 好きな声・好きな見た目のインストラクターに励ましてもらいたい人
- 見本のフォームを画面で確認しながら運動したい人
- 月額制ではなく買い切り型の宅トレを探している人
❌ こんな人には向かないかも
- 高負荷の筋トレで筋肉を大きくしたい人
- ストーリー性のあるゲームを進めながら運動したい人
- 画面を見ずに黙々とトレーニングしたい人
- ボクササイズより筋力トレーニングを中心にしたい人
有酸素運動としてはかなり取り入れやすい一方、筋肥大を狙うような本格的な筋トレとは目的が違うソフトだと思います。
目的別！おすすめの遊び方
『Fit Boxing 3』は、体力や目的に合わせてかなり細かく調整できるのも魅力です。
【ゆるく続けたい人】運動不足解消
ミッションやアチーブメントにあまりとらわれず、好きなメニューを軽め・短時間でサクッと。
まずは「今日もカレンダーにスタンプを押せた！」くらいの気持ちで十分だと思います
私自身も「毎日完璧に20分！」ではなく、疲れている日は短くするなど、その日の状態に合わせています。
【そこそこ頑張りたい人】体力アップ
日曜日始まりの「ウィークリーミッション」達成を目標に、日々の「デイリーミッション」を計画的に進めるのがおすすめ
フリーモードでは、まだ達成していないアチーブメントも意識してメニューを選ぶと、ゲームの感覚で楽しめます♪
【しっかり動きたい人】ダイエット目的
はじめにデイリーの目的や鍛えたい部位を設定しておき、その日の体調に合わせて運動時間や負荷を調整。
フリーモードでは、ウエスト・二の腕・ヒップなど、自分が鍛えたい部位に合わせてエクササイズを選ぶと良いと思います。
ただし、体重や見た目の変化は運動量だけでなく食事や生活習慣などにも左右されるので、無理のない範囲で継続することを優先したいところです💡
【1ヶ月継続レビュー】実際に良かったところ
床への振動はかなり少なめ
個人的にかなり大きいメリットです。
以前リングフィットアドベンチャーをプレイしていた頃は、足上げやジャンプからの着地などでドタバタ音が出てしまうので、夜にやると夫から「近所迷惑になるよ」と注意されることが度々ありました
一方、Fit Boxing 3はパンチ動作が中心なので、床への振動はほとんどありません（しいていえばダイナミックストレッチの時）。
ただし、完全に無音というわけではありません。
BGM、インストラクターさんの声、パンチ成功時の効果音、そして自分がパンチを打つ時に息を吐く音などは出ます。
集合住宅で早朝・深夜にプレイする場合は、テレビの音量を控えめにするなどの配慮は必要だと思います💡
運動中の「豆知識」が地味に参考になる
トレーナーさんが、運動や健康に関するちょっとした豆知識を教えてくれることがあります。
何度もプレイしていると同じ内容を見ることもありますが、「へぇ〜」と思える内容もあり勉強になります。
とにかく「飽きさせない工夫」が多い
1ヶ月毎日プレイできた理由の一つが、細かい変化の多さです。
- 【新機能】アドバンス判定モード
Switch2版の新機能「アドバンス判定モード」は、正確にパンチできると「BEST＋」判定が出る（Joy-Con2も振動する！）ので、より集中力が高まります。
- 収録BGMはオリジナル曲10曲＋洋楽20曲
個人的には運動用として十分な曲数。追加コンテンツでさらに楽曲を増やすことも可能。
- ダイナミックストレッチは数パターンある
毎回まったく同じ流れではないので、「ハイハイ、次これね
」とはなりにくいです 笑
- ちょっとしたサプライズ演出
デイリーでトレーナーが「今日は君が好きなプログラムを用意したけどやる？」と提案してくれる日があるなど、時々良い意味で意表を突かれます。
- 即トレ
起動後すぐにエクササイズを始めたい時や、時間がない日に便利。
推しトレーナーを自分好みにできる
この1ヶ月、ほぼエヴァン（CV：中村悠一さん）にお世話になりました。
エヴァンのエピソードチャレンジも無事制覇♪
さらに、インストラクターの髪型変更もできるのですが、エヴァンを「黒髪サラ毛」にしてみたところ……
毎日のモチベーションが爆上がりしました
せっかく毎日一緒に運動するなら、好みの声＋好みの外見の方がいいじゃないですか！（←動機が不純）
エヴァン関連のアチーブメントもある程度達成したので、今後は他のインストラクターともトレーニングしてみる予定。
個人的には、カイ（CV：緑川光さん）とヒロ（CV：石田彰さん）も楽しみです♪
……でも最終的にエヴァンへ戻りそうな気もしています
1ヶ月やって気になったところ
① チェアフィットの「アチーブメント」が後回しになりがち
椅子に座ったままできる「チェアフィット」ですが、私がプレイした範囲ではミッションの「エクササイズ」回数にはカウントされませんでした。（でも、パンチ数やGREAT COMBOはカウントされるている気はする）
一方で、チェアフィット関連のアチーブメント自体は存在するため、後回しにしていると最後の方にチェアフィット系ばかり残りそうな予感がしてなりません…
② 太極拳の存在を忘れがち
太極拳は、ボクササイズとは異なる、スローペースのエクササイズです。
太極拳のアチーブメントは無いので、私のようにアチーブメント消化を優先していると、ついつい太極拳の存在を忘れてしまいがち
激しく動きたくない日や息抜きの選択肢として、もっと活用したいところです。
③ 欲をいえば筋トレメニューも欲しい
Fit Boxing 3はボクササイズ（有酸素運動）なので、筋トレ（無酸素運動）の代わりとしては物足りないです。
筋力アップを重視したい人は、Fit Boxing 3とは別に筋トレを組み合わせるという選択肢もありそうです。
個人的にはおまけ程度でもいいので、簡単な筋トレメニューもゲーム内に入っていたら嬉しいなと思いました💡
1ヶ月毎日続けられた「挫折しない工夫」4つ
ここが今回いちばん伝えたいところです。
私が毎日続けられたのは、根性がついたからではありません
むしろ、できるだけストレスを減らしたから！
不要なアクションはデイリーから外す
苦手な動きや、あまり重点的に鍛えたいと思っていない動きは、デイリーの設定であらかじめ除外しています。
私は脚をそこまで鍛えたいわけではないので、デイリーではダッキング・ウェービング・ボディ等のしゃがむアクションを外しています。
「今日あの動きあるのか…苦手なんだよな」と思う要素を減らすだけで、運動前の心理的ハードルがかなり下がりました。
ウィークリーミッションから逆算する
私は、日曜日始まりのウィークリーミッションを達成するようにしています。
週の前半からデイリーミッションを計画的に進めておくと、土曜日になって「あとこんなに残ってる！」と慌てにくくなります。
デイリーを1回こなしただけで複数のミッションを一気に達成できた日は、かなり気持ちいいです
ゲームのやり込みが好きな人には、この遊び方はかなり相性が良いと思います。
推しトレーナーを好みの見た目にする
お気に入りのインストラクターを、自分好みの衣装や髪型にカスタマイズ。
「今日も会いに行こうかな」くらいの気持ちでゲームを起動できるので、これも立派な継続テクニックだと思っています
④ しんどい日は頑張らない
体調が今ひとつの日、筋肉痛がつらい日、寝不足の日、時間がない日……。
毎日同じコンディションではありません。
そんな日に無理してハードなトレーニングをすると、「Fit Boxing＝しんどいもの」という印象になってしまいそうです。
そういう日は数分程度の軽いエクササイズにするなど、ハードルをかなり下げると良いと思います。
「完璧にやる」より「嫌いにならない」ことを優先。
これが、1ヶ月続けられた一番大きな理由かもしれません。
よくある疑問Q&A
Q. 普段ほとんど運動していなくてもできますか？
A. 運動時間や内容をかなり細かく調整できます。
最初から長時間や高負荷で頑張る必要はありません。
短時間・軽めから始めたり、苦手なアクションを除外したりできます。
ただし、持病・痛みなど運動に不安がある場合は、無理をせず必要に応じて医師へ相談してください。
Q. Switch 2を買ってまでプレイする価値はある？
A. Fit Boxing 3だけを目的にSwitch 2本体まで買うかは、人によると思います。
すでにSwitch 2を持っていてこれからFit Boxing 3を始めるなら、Switch 2 Editionはかなり有力な選択肢。
私はアドバンス判定やブーストアップなど、Switch 2 Editionならではの要素も楽しんでいます。
一方で通常のSwitch版もあるので、Switch 2 本体から新しく購入する方は、Fit Boxing以外に遊びたいSwitch 2ソフトがあるかも含めて考えるのがおすすめです💡
▼おすすめのSwitch 2 ソフト
まとめ：続いた理由は「自分に甘くしたから」
運動って、無理して頑張りすぎるほど、途中で疲れて嫌になってしまうことがありませんか？
私もこれまで、学生時代の筋トレ（腹筋200回など）、ビリーズブートキャンプ、リングフィットアドベンチャー、宅トレアプリ、登山、バスケ、卓球など…いろいろな運動を経験してきました。
ある程度続いたものの、いつの間にかやらなくなりました。
でも『Fit Boxing 3』では、
- 嫌な動きは外す
- 不調な日は短めにする
- ゲームの目標を利用する
- 推しトレーナーに会いに行く 笑
という自分に甘々なルールにした結果、1ヶ月毎日続けることができました。
「運動不足を解消したいけど、ハードな宅トレは続かなかった」
そんな方こそ、最初から頑張りすぎず、自分が続けられる設定から始めてみるのも良いと思います
私もまだ1ヶ月。
今後、2ヶ月・3ヶ月と続けたら体や運動習慣がどう変わるのか、自分でも楽しみです♪
みなさんも、お気に入りのインストラクターと一緒に楽しくボクササイズしていきましょう！
ボクシングで一汗流したあとの爽快感、最高ですよ🥊
