ダイエット日記復活します（1日目）

復活！！！ダイエット日記！！！

日記自体は手帳でたまにしたり（たまにかよ💦）してたんだけど、

手帳が変わるたびに見返すことも無いなと思ったので、

それだったら、こういう形でブログへ書きためていくのもいいのかなと思ってふと復活してみようと思いました。

あと、そろそろ本当に痩せたいと思ってる。。。

健康になりたいし、あと、これは縁もあると思うけど、赤ちゃんほしいし。

ストレスになっちゃうと続かないから、ぼちぼち楽しみながら健康になるぞ～～～

目次

　2021年12月4日

1. 体重、体脂肪
2. 食事記録
3. 日記
4. 気になったニュース
5. 目標

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1.体重、体脂肪

　2021年12月4日　

　69.55KG　、　36.4%

2.食事記録

　トータルカロリー：2,225ｋcal

　朝ごはん（推定カロリー　269kcal)

　　　最近、お気に入りのびっくりドンキーのモーニング

　　　チーズトーストが美味しいし、ゆで卵は温かくて、そういう小さい優しさが嬉しい

昼ご飯(推定カロリー　1195kcal) →カロリーえぐい（笑）

　　神戸三宮で遅めのランチ。。。

　　牛タンランチ！！！　　でも、、、店員の態度、むっちゃ悪くて二度といかん

夜ご飯（推定カロリー　761kcal)

     ごはん（300ｇくらい）、しらす、サーモン、おくらの白だし浸し、Ｒ１ヨーグルト

3.日記

　午前中は割とゆっくりして、午後はダンスレッスンへ

　周りは小学生から10代、20代と若い子ばかり！！！そんな中、30代後半の私が混じってダンスは違和感あるけど、

　負けないようにダンス頑張らないと！！！

　ダンス終わってから美容室へ　10ｃｍ以上バッサリ切ってボブにしてみました

　カラーもピンクにしてもらっていい感じ

　夜はＩＰＰＯＮグランプリを見てる間にいつの間にかソファーで寝落ちしてた

　最近、布団で寝ることが少ない気がする。。。いかん、いかん。。。

4.気になったニュース

　①子ども向け国産ワ〇チン

       守りの姿勢ももちろん大事なんだけど、それよりも攻める力、生命力や自然治癒力、運動能力を高めるということも考えたいなと個人的には思ったりしてる。

　②社員の奨学金返済、支援する企業に補助 沖縄県が新制度

　　　私も奨学金を借りて大学を行ってた。今、ようやく返済完済目途がたって一安心してるけど、

　　　意外と返済するの大変だから・・・。。。こういう制度あると、助かるよね。

　　　社会人1年目から数年間って、意外とお金無いから、いいよね、こういう補助制度あると、仕事やスキルアップに集中できる。]]

5.目標　

【目標】

　2022年12月　50kg前半台になってて、心身ともに健康です　幸せであることに感謝してます、ありがとう

　↓そのために

　2022年9月　55kgになってます

　↓そのために

　2022年6月　50kg後半になってます

　↓そのために

　2022年3月　60kg前半になってます

　↓そのために

　2021年12月中は・・・67kgで年内なってます

　↓そのために

　2021年12月12日までの目標

　　テーマ：継続力

　　①2000kcal超える日は3日までにする！

　　②ダンスは1日1回踊る。これも立派な運動

　　③アファメーション　ポジティブな言葉を自分に伝える。

終わりバイバイ（・ω・）ノ